Denge, günlük hareketlerden spor performansına kadar yaşamın her alanında önemlidir. İyi bir denge, yalnızca fiziksel olarak güçlü olmayı...

Sırt ağrısı, modern yaşamın en yaygın rahatsızlıklarından biridir. Hareketsiz yaşam tarzı, uzun saatler boyunca masa başında oturmak ve...

Pilates, tüm vücudu çalıştıran bir egzersiz sistemi olarak bilinse de en büyük vurguyu merkez bölgeye (core) yapar. Merkez bölge, karın,...